স্বাস্থ্য
ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ রোধে কতদিন অন্তর ফ্রিজ পরিষ্কার করবেন?
সুস্থভাবে বাঁচতে গেলে আমাদের চারপাশ পরিষ্কার রাখা খুব জরুরি। পরিষ্কার-জীবাণুমুক্ত খাবার না খেলে নীরোগ জীবন লাভ করা সম্ভব নয়। তাই রান্নাঘরকে অবশ্যই পরিষ্কার রাখবেন। আর রান্নাঘরের ব্যাকবোন হল ফ্রিজ। তাই নিয়মিতভাবে রেফ্রিজারেটর পরিষ্কার না করলে সুস্থ জীবন পাওয়া সম্ভব নয়।
টানা ৭ দিন ডাবের পানি খেলে কী হবে জানেন?
শীত বিদায় নিয়ে বসন্ত এসেছে। ঋতু বদলের এই সময়টায় রোগ ছড়ায় সবচেয়ে বেশি। আর তাই এই সময়ে শরীরের খেয়াল রাখা খুব জরুরি।
অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া উপায়
জীবনের গতি যত বাড়ছে, খাওয়া দাওয়ার অভ্যাস হচ্ছে অনিয়মিত, আর তারই সাথে দেখা দিচ্ছে লাইফ স্টাইলে নানারকম নেতিবাচক প্রভাব। তেমনি একটা খুব কমন সমস্যা হচ্ছে অ্যাসিডিটি।
ঘুমানোর আগে দুধ খেলে কী উপকার পাবেন, জানেন?
দুধ আমাদের শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী খাবারগুলোর একটি। অনেকেই জানেন না, রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী।
দিনে গরম রাতে ঠান্ডা, ঘরে ঘরে সর্দি-কাশি-জ্বর
শীত বিদায় নিয়ে বসন্তকাল শুরু হয়েছে। ফাল্গুনের এই দিনে মিনিট দুয়েক রোদে দাঁড়ালে বা হাঁটলেই শরীর থেকে ঘাম ঝরে। মাত্র কয়েক ঘণ্টার ব্যবধানে সন্ধ্যার পরই আবার কিছুটা ঠান্ডা ভাব অনুভূত হয়। মাত্র চার থেকে ছয় ঘণ্টার ব্যবধানে ওঠানামা ৬-৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস!
কারিপাতার উপকারিতা: রোজ খালি পেটে খান সারাবছর সুস্থ থাকুন
অনেকেই খাবারে মসলা হিসেবে কারিপাতা ব্যবহার করেন। নিম পাতার মতো দেখতে এ পাতা মিষ্টি নিম কিংবা বারসুঙ্গা নামেও পরিচিত।
মন ভালো রাখবেন যেভাবে
অসুস্থতার সময় পছন্দের অনেক কিছুই যেন ভালো লাগে না, প্রায়ই মন খারাপ হয়ে থাকে। কিন্তু এই খারাপ লাগার সময়গুলোকে কিছু কাজের মাধ্যমে ভালো থাকায় রূপান্তর করা যায়।
কম ঘুমের জন্য শরীরে যে ধরনের ক্ষতি হতে পারে
ঘুম কি নিয়মিতই কম হচ্ছে? রাত হলে সময় মতো বিছানায় যান ঠিকই কিন্তু ঘুম আসে না কিছুতেই! ঘুমের জন্য অপেক্ষা করতে করতে রাতের প্রায় অর্ধেকটাই পার হয়ে যায় বিছানায় এপাশ ওপাশ করে।
বিকালের মুখরোচক নাস্তায় এলোমেলো ডায়েট? মেদ ঝরাতে সন্ধ্যায় যা খাবেন
ডায়েট মানছেন সকাল থেকেই। কেবল বিকাল গড়ালেই ফাস্টফুডসহ একটু ‘মুখরোচক’ খাবার খেতে ইচ্ছে করে। ক্যালোরির সব হিসেব গুলিয়ে যাচ্ছে সন্ধ্যা নামার মুখে।
ভুলে যাওয়ার ‘অসুখ’ প্রতিরোধের উপায়
কাজের ডেডলাইন, পরিবারের সদস্যের চেক আপের তারিখ, ক্রেডিট কার্ডের পিন, ইএমআই জমা করার তারিখ, নিজের জরুরি নথিপত্র, প্রিয় বন্ধুর জন্মদিন... প্রায়ই ভুলে যাচ্ছেন? খুব গুছিয়ে রেখেছেন যে জিনিসটা, সেটা খুঁজতেই নাজেহাল হতে হয় অনেক সময়েই? খুব দরকারি কিছু বিষয় মনে রাখতে পারছেন না?