%E0%A6%B8%E0%A7%8D%E0%A6%AC%E0%A6%BE%E0%A6%B8%E0%A7%8D%E0%A6%A5%E0%A7%8D%E0%A6%AF
মানসিক চাপ কমাতে অফিস ডেস্কে রাখুন সবুজ গাছ
অফিসের কাজের ডেডলাইন, সংসারের প্রয়োজন মেটানো ও নানা সমস্যায় অনেক চাকরিজীবীই মানসিক চাপে থাকেন। তবে অফিস ডেস্কে রাখা সবুজ গাছ এসব চাপ থেকে কিছুটা মুক্তি দিতে পারে জানিয়েছে গবেষকরা।
এই শীতেও প্রাণবন্ত থাকুক ত্বক
জাঁকিয়ে শীত পড়েছে। তার প্রভাব পড়ছে ত্বকের ওপর। কোমলতা হারিয়ে ত্বক ক্রমশ হয়ে উঠছে রুক্ষ, নির্জীব। এই শীতেও কোমল, উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার জন্য প্রয়োজন পরিচর্যা, যা শুরু করা যেতে পারে স্ক্রাবিং দিয়ে।
নতুন বছরে নিজের সংকল্প পূরণের পাঁচ উপায়
এসে পড়লো আরো একটি নতুন বছর -২০২০। আমাদের মধ্যে অনেকেই নতুন বছরে নিজেকে বদলানোর জন্য একাধিক সংকল্প করি। সুস্বাস্থ্য অর্জনের অথবা পয়সা অপচয় কমানোর সংকল্প করি। অথবা নতুন কোনো অভ্যাস অর্জনের চেষ্টা করি, অথবা কোনো বদভ্যাস বর্জনের চেষ্টা করি।
বড়দিনে ঘরেই বানান মজার ফ্রুটকেক
বড়দিন মানেই কেকের উৎসব। প্রিয়জনদের মুগ্ধ করতে বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন দারুণ মজাদার ও পুষ্টিকর ফ্রুট কেক।
ভালো ঘুমের জন্য যেভাবে তৈরি হবেন
আমরা যখন ঘুমিয়ে থাকি, আমাদের মস্তিষ্ক তখন স্মৃতি ও তথ্য সংরক্ষণ করে। শরীর ক্ষতিকারক উপাদানগুলো সরিয়ে ফেলে সব ঠিকঠাক করে যাতে জাগার পরে শরীর আবার ঠিকমতো কাজ করতে পারে।
বয়স ৩০ পেরিয়েছে? এখনই যেসব স্বাস্থ্য পরীক্ষা করে নেয়া ভালো
তিন মাস অন্তর বিভিন্ন ক্রনিক অসুখের গতিবিধি জানতে চিকিৎসকের পরামর্শ, নিয়মিত শরীরচর্চা ও ডায়েট জরুরি বলে মত চিকিৎসকদের। কিন্তু এই কর্মব্যস্ত সময়ে এত নিয়মকানুন মেনে চলার ফুরসতই কোথায়!
বড়দিনে ঘরেই বানান রেড ভেলভেট পেস্ট্রি
আর মাত্র চারদিন পরেই খ্রিস্টান সম্প্রদায়ের সবচেয়ে বড় ধর্মীয় উৎসব বড়দিন। এই উৎসবের একটি অন্যতম খাবার হচ্ছে পেস্ট্রি কেক। বড়দিনের উদযাপনে খুব সহজেই ঘরে বানিয়ে ফেলতে পারেন রেড ভেলভেট পেস্ট্রি।
শীতে ত্বক উজ্জ্বল রাখার সহজ উপায়
শীতকালের বাড়তি পাওনা শুষ্ক, খসখসে, অনুজ্জ্বল ত্বক! শীতের হাত থেকে বাঁচতে গরম পানিতে গোসল, সূর্যের আলোর নীচে দাঁড়ানো সবই চলে। কিন্তু এতেই ত্বকের হাল আরো বেহাল হয়ে পড়ে। তাই এ সময়ে ত্বকের প্রয়োজন আরও বেশি করে যত্ন।
স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় কমলার রস
প্রতিদিন এক গ্লাস কমলালেবুর রস পান করলে স্ট্রোকের ঝুঁকি প্রায় এক-চতুর্থাংশ কমে যেতে পারে বলে একটি গবেষণায় জানা গেছে।
হেঁচকি উঠলে কীভাবে থামাবেন
খাবার খাওয়ার সময় বা এমনি সময় হঠাৎ হেঁচকি উঠা একটা স্বাভাবিক বিষয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, পরিপাকতন্ত্রের গোলমালের কারণেই মানুষের হেঁচকি আসে।