স্বাস্থ্য
স্বাস্থ্যকর অফিস স্ন্যাকস : এনার্জি দেবে ও কর্মঠ করবে
সাধারণত আমরা তিন বেলা খাবার খাই। কিন্তু এর বাইরেও টুকটাক কিছু খাওয় হয়। বিশেষ করে অফিসে কাজ করতে করতে ক্লান্তি চলে আসে তখন চা-কফির সঙ্গে কিছু অনুষঙ্গ খাবারও খেতে ইচ্ছে করে। তাই এই সময় চাই স্বাস্থ্যকর এবং শরীরে অনেকক্ষণ এনার্জি দিতে পারে সেই সাথে ওজনও বাড়াবে না এমন কিছু খাবার।
করোনাভাইরাস: যাদের ঝুঁকি বেশি, শরীরে যে ধরনের প্রতিক্রিয়া হতে পারে
করোনাভাইরাসের বিরুদ্ধে চিকিৎসকদের লড়াই যেন অনেকটা অজানা কোনো বিষয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করার মতো হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে এই মহামারি চীনের যে এলাকায় ছড়িয়ে পড়েছে সেই উহান শহরের জিনিনটান হাসপাতালে মাঠ পর্যায়ে কাজ করা চিকিৎসকরা এখন বিভিন্ন প্রশ্নের উত্তর দিতে শুরু করেছেন।
জানেন কি? কোন রঙের ফল কতটা উপকারী
জীবনকে রাঙাতে সুস্থ থাকার বিকল্প নেই। আর সুস্থ থাকতে নিয়মিত খেতে হবে বিভিন্ন ধরনের ফল ও সবজি। কারণ, একেক রঙের ফলে একেক গুণ। যা শরীরের নানা সমস্যা মেটায়। কিন্তু কোন রঙের ফল বা সবজিতে কী উপকার রয়েছে তা আমাদের অনেকেরই জানা নেই।
সিদ্ধান্ত নেয়ার আগে খেতে পারেন যেসব খাবার
বড় কোনো সিদ্ধান্ত নেয়ার আগে মানুষ সাধারণত উদ্বিগ্নতা বা টেনশনে ভুগে থাকে। আর এসময় স্বাভাবিক খাওয়া-দাওয়ার ইচ্ছে অনেকের চলে যায়।
দিনে মাত্র ৫ মিনিট যেভাবে দাঁড়ালে কমবে মেদ, ঝরবে ওজন
অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, খাওয়াদাওয়ায় অনিয়ম, পার্টি-পিকনিক, পেট ভরাতে মাঝেমধ্যেই জাঙ্ক ফুড। জীবনে এ সবই বহাল তবিয়তে রয়েছে। নেই কেবল এর ফলে শরীরে জমে যাওয়া মেদকে জব্দ করতে প্রয়োজনীয় ‘ওয়ার্ক আউট’ করার সময়। আর তাতেই শরীরের ওজন বাড়ছে হু হু করে। মাঝেসাঝে ডায়েট করে তাদের শায়েস্তা করার চেষ্টা করলেও সেই ডায়েট একনাগাড়ে মেনে চলাও কঠিন হয়ে পড়ে।
সারাদিন ভরপুর এনার্জি পেতে সকালে করুন ৭ কাজ
মনে করা হয়, সকালবেলাটাই দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়। দিন শুরুর প্রথম দুই-এক ঘণ্টা আপনি কীভাবে কাটাবেন, তার ওপরেই নির্ভর করে বাকি দিনটা আপনার কীভাবে কাটবে।
প্রচণ্ড খিদে পেলেও যেসব খাবার খাবেন না!
প্রচণ্ড খিদে পেলে অনেক সময়েই সামনে যা আছে তাই খেয়ে ফেলতে ইচ্ছে হয়। কিন্তু এমন কিছু খাবার আছে যা এমন খিদের সময়ে খাওয়া শরীরের জন্য একেবারেই স্বাস্থ্যসম্মত নয়।
করোনাভাইরাস: মাস্ক পরে কি সংক্রমণ ঠেকানো সম্ভব?
ভাইরাস সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়ার যেকোনো খবরের জন্য একটি দারুণ প্রতীকী ছবি হল মাস্ক বা মুখোশ পরা কোনো মানুষের মুখচ্ছবি। বিশ্বের বহু দেশেই সংক্রমণ ঠেকানোর একটি জনপ্রিয় ব্যবস্থা মাস্ক ব্যবহার। বিশেষ করে চীনে, যেখান থেকে করোনাভাইরাস ছড়িয়ে পড়ার ঘটনা শুরু হয়েছে।
করোনা ভাইরাস: যেসব বিষয়ে জানা প্রয়োজন
করোনা ভাইরাসের সংক্রমণের ফলে চীনসহ এশিয়ার কয়েকটি দেশে যে রোগ ছড়িয়ে পড়েছে তাতে এ পর্যন্ত ১৭ জনের মৃত্যু হয়েছে। এছাড়া সংক্রমিত হয়েছে প্রায় ৫ শতাধিক মানুষ।
কখন কতক্ষণ হাঁটলে সুস্থ থাকবেন?
নিয়মিত ভারী শরীরচর্চা করার সময় সুযোগ ব্যস্ততার জীবনে আজকাল অনেকেরই থাকে না। কিন্তু ভালো থাকার জন্য নিয়মিত একটু হলেও শারীরিক পরিশ্রম জরুরি। চিকিৎসকরা বলে থাকেন, হাঁটা এমন একটা উপায়, যার মাধ্যমে কষ্টসাধ্য পরিশ্রম ছাড়াও সহজেই সুস্থ থাকা যায়।