কলার আছে অনেক গুণ। যা জানলে হয়ত এই সস্তা ও সহজলভ্য ফলটি আপনার কাছে হয়ে উঠবে অনেক গুরুত্বপূর্ণ। আসুন, তাহলে জেনে নেই কলার উপকারিতা।
অবসাদ মেটাতে:
আমাদের দৈনিন্দন জীবনে নানা কারণে আমরা হতাশ হই। আর এই হতাশা, অবসাদ মেটাতে কলার সাহায্য অতুলনীয়। কলা একমাত্র ফল, যার মধ্যে আছে অ্যামিনো এসিড, ট্রিপটোফান ও ভিটামিন বি ৬। একসঙ্গে, এই পুষ্টি রীরের সেরোটোনিন উত্পাদন করে, অবসাদ দূর করতে সহায়তা করে।
রক্তচাপ কমাতে:
কলার মধ্যে পটাশিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকায় উচ্চরক্তচাপজনিত সমস্যা দূর করতে ভুমিকা রাখে।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে:
কলার মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার থাকায় পেট পরিষ্কার রাখতে এর প্রয়োজনীয়তা অপরিহার্য।
রোগ প্রতিরোধে:
কলার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানসমূহ আমাদের শরীরের নানা রোগ যেমন-হাঁপানি, ক্যান্সার, উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার এবং হজম সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
তাৎক্ষখনিক কর্মশক্তি পেতে:
কলাতে থাকা গ্লুকোজের পরিমাণ আমাদের শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি ফিরে পেতে সাহায্য করে।
ধূমপান ত্যাগে:
কলায় ভিটামিনের পাশাপাশি পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকায় ধূমপান প্রত্যাহারে এটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা রাখে।
তাহলে আজই আপনার নিয়মিত খাদ্য তালিকায় কলা রাখুন। সুস্থ-সবল ও হতাশমুক্ত থাকুন।