মুখের কোন ব্যায়ামে বয়স ছুটবে উল্টো দিকে?

February 25, 2020, 12:23 PM
ইউএনবি নিউজ

ইউএনবি নিউজ
Publish- February 25, 2020, 12:23 PM
ইউএনবি নিউজ
Update- February 25, 2020, 12:39 PM

মুখের কোন ব্যায়ামে বয়স ছুটবে উল্টো দিকে?

বলিউডের নব্বই দশকের শীর্ষস্থানীয় নায়িকা মাধুরী দিক্ষিত। ছবি: সংগৃহীত

যৌবন ধরে রাখার ইচ্ছে সবারই থাকে। তবে বাস্তবতা হচ্ছে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে সবার আগে মুখে বয়সের ছাপ পড়ে যায়।

মুখে বয়সের ছাপ লুকানোর জন্য কিছু ব্যায়ামের পরামর্শ:

ডাবল চিন কমাতে কী করবেন?

আজকাল অনেকেরই শরীর ঝরঝরে থাকলেও ডাবল চিন এর সমস্যা থাকে। সেক্ষেত্রে মাথা পেছন দিকে হেলিয়ে ওপরের ঠোঁটে নীচের ঠোঁট দিয়ে চেপে রাখুন, তারপর ঠোঁটের বাইরে যথাসম্ভব ছড়িয়ে হাসার চেষ্টা করুন। এই সময় দুই হাতের করতল দিয়ে গলার পেশি ওপরের দিকে টানুন, থেমে যান, আবার করুন। প্রত্যেকদিন অন্তত চারবার এই ব্যায়াম করবেন। মাসখানেকের মধ্যে ফল পাবেন। সূত্র: ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস

কপালের ত্বকের ভাঁজ এড়াতে কী করবেন?

অহেতুক ভুরু কুঁচকে থাকবেন না বরং কপালে ভাঁজ না ফেলে যথাসম্ভব চোখ বড় করে তাকানোর চেষ্টা করুন। এতে ত্বকের পেশি টানটান এবং মোলায়েম হবে। দিনে আঁট থেকে দশবার এটি করুন।

প্রাণ খুলে হাসুন। হাসলে বয়স কমে এর পেছনে একটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যাও কিন্তু আছে। হাসিমুখের অনেকটা অংশ সরিয়ে ফেলে, এতে পেশীর ব্যায়াম হয় ও রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়।

গালের ফোলা ভাব কমাতে কি করবেন?

আপনার যদি মনে হয় আপনার গাল দুটি বেশ ফোলা, সেই ফোলা ভাব কমাতে পারেন গালের পেশির ব্যায়াম করে। এতে গালের গঠন সুন্দর হয়।

চোখের নিচের কালি কমাতে কি করবেন?

এক চোখ বন্ধ করে অন্য চোখ খোলা বন্ধ করতে থাকুন দিনে কুড়ি থেকে পঁচিশ বার এটি করতে পারলে আপনার চোখ ভালো থাকবে ডাক সার্কেল দূর হয়ে যাবে।

মুখের ব্যায়াম করলে কী কী উপহার হয়?

- ত্বকে বলিরেখা পড়ে না চটকরে

- ত্বক টানটান থাকে

- রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়

- ত্বকের পেশির গঠন মজবুত হয়

- মুখে ক্লান্তির ছাপ পড়ে না বলে বয়স অল্প দেখায়।