সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাক, চিকিৎসা শাস্ত্রে যেটি এসএমআই (সাইলেন্ট মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন) নামে পরিচিত। আশঙ্কাজনিত কোনো উপসর্গ না থাকায় এই স্বাস্থ্য সংক্রান্ত জটিলতাটি অগোচরেই থেকে যায়। হৃদরোগ জনিত এই সমস্যা আগে থেকে টের পাওয়ার কোনো উপায় বা মেডিকেল টেস্ট নেই।

কয়েক সপ্তাহ বা মাস পরে বারবার শ্বাসকষ্ট বা বুক জ্বালাপোড়ার কারণে ডাক্তারের সরণাপন্ন হলে পরীক্ষা-নিরিক্ষায় তখন ধরা পড়ে। এই স্বাস্থ্য সমস্যা বড় ধরনের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। এমনকি হার্ট ফেইলিউরের মাধ্যমে মৃত্যুর কারণও হতে পারে।

তাই চলুন, পূর্ব সতর্কতার জন্য সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাক সম্বন্ধে জরুরি বিষয়গুলো জেনে নেওয়া যাক।

বিশ্বজুড়ে সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যু

প্রতি বছর বিশ্বব্যাপী প্রায় ২ কোটি মানুষ নানা ধরনের হৃদরোগে মারা যায়। এগুলোর মধ্যে ৬০ শতাংশেরই মৃত্যুর কারণ হার্ট অ্যাটাক।

জেএএমএ (জার্নাল অফ অ্যামেরিকান মেডিকেল অসোসিয়েশন) কার্ডিওলজিতে ২০১৮ সালে নীরব হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি নিয়ে একটি সমীক্ষা প্রকাশিত হয়। সেখানে দেখা যায় যে, পূর্ব উপসর্গ দেখা দিয়ে যে হার্ট অ্যাটাকগুলো হয় তার ৫ বছরের মধ্যে মারা যাওয়া লোকের সংখ্যা ৮ শতাংশ। আর উপসর্গ বিহীন হার্ট অ্যাটাকের পর ৫ বছরের মধ্যে মারা যাওয়া লোকের সংখ্যা ১৩ শতাংশ।

আরও পড়ুন: উচ্চ রক্তচাপ (হাই প্রেশার) হলে যা এড়িয়ে চলা উচিত: ক্ষতিকর খাবার, পানীয়, অভ্যাস

কেবল নিউজ নেটওয়ার্কের একটি গবেষণায় দেখা যায়, আকস্মিক কার্ডিয়াক অ্যারেস্টে মারা যাওয়া লোকদের ৪২ দশমিক ৪ শতাংশেরই পূর্বে এসএমআইয়ের রেকর্ড আছে।

সাইলেন্ট ইস্কিমিয়া হিসেবে পরিচিত এই হার্ট অ্যাটাকের পরে বিভিন্ন হৃদরোগে মৃত্যুর ঝুঁকি ৩৪ শতাংশে বেড়ে যায়।

সিডিসি (সেন্টার্স ফর ডিজিস কন্ট্রোল এ্যান্ড প্রিভেন্শন) অনুসারে, প্রতি ৫ টিতে ১টি হার্ট অ্যাটাক সাইলেন্ট হয়ে থাকে, যেখানে ব্যক্তি বুঝতেই পারেন না যে তার হৃৎপিণ্ডটি নষ্ট হয়ে গেছে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি বছর নতুন হার্ট অ্যাটাক হওয়ার রোগীর সংখ্যা প্রায় ৬ লাখ ৫ হাজার এবং একাধিকবার হার্ট অ্যাটাক হওয়া রোগীর সংখ্যা ২ লাখ। এদের মধ্যে প্রায় ১ লাখ ৭০ হাজারই এই নিরব ঘাতকের শিকার।

আরও পড়ুন: জিমে অনুশীলনের সময় সম্ভাব্য দুর্ঘটনা এড়ানোর উপায়

ভারতে সমস্ত হার্ট অ্যাটাকের প্রায় ৪৫ শতাংশ সাইলেন্ট ইস্কিমিয়া।

সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাকে সবচেয়ে বেশি ঝুঁকি কাদের

এসএমআইয়ের ঘটনাগুলো পুরুষদের ক্ষেত্রে ৪৫ বছরের বেশি এবং নারীদের ক্ষেত্রে ৫৫ বছরের বেশি বয়সে দেখা যায়। সাধারণত পঞ্চাশোর্ধ যে কারো জন্যই এই নিরব ঘাতক খুবই ঝুঁকিপূর্ণ। তবে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত কিছু জটিলতা আছে, যেগুলো যে কারো ক্ষেত্রেই সাইলেন্ট ইস্কিমিয়া ঘটাতে পারে। যেমন-

উচ্চ রক্তচাপ ও উচ্চ কোলেস্টেরল, স্থূলতা, ধূমপান, এবং একই পরিবারে আগে কারো হৃদরোগ হওয়া।

আরও পড়ুন: টেক্সট নেক সিন্ড্রোম: অতিরিক্ত মোবাইল ফোন ব্যবহারের ফলাফল

সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাকের কারণ

যে কোনো হার্ট অ্যাটাকের মত এসএমআইও হৃৎপিণ্ডের পেশীতে রক্ত প্রবাহে বিঘ্ন সৃষ্টির ফলাফল। এ সময় রক্তের জমাট বাধা আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে একটি করোনারি ধমনীতে রক্ত সঞ্চালনের পথকে অবরুদ্ধ করে। এই সঞ্চালনে মুলত রক্তের মাধ্যমে ধমনীর প্রয়োজনীয় অক্সিজেনের যোগান দেওয়া হয়। তাই এই অক্সিজেন সরবরাহ বন্ধ হয়ে গেলে হৃৎপিণ্ডের পেশীর টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এভাবে টানা কিছু সময় অতিবাহিত হলে শেষ পর্যন্ত স্থায়ীভাবে হৃৎপিণ্ড নষ্ট হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

সাইলেন্ট ইস্কিমিয়ার সময় রক্তের জমাট বা ব্লকেজটি সাময়িক হয়ে থাকে। অল্প সময়ে মধ্যে রক্তের জমাট ভেঙ্গে গেলে রক্তপ্রবাহ পুনরায় তার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যেতে পারে।

সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ

সাধারণত কোনো রকম উপসর্গ চোখে পড়ে না এই হার্ট অ্যাটাকের সময়। কয়েক সপ্তাহ বা মাস পরে অন্য কোনো কারণে বডি-চেকআপের সময় ধরা পড়ে যে হার্ট অ্যাটাক হয়েছিলো।

আরও পড়ুন: শিশুকে ডেঙ্গু থেকে রক্ষার উপায়

বিভিন্ন এসএমআই আক্রান্ত রোগীদের উপর গবেষণা করে যে লক্ষণগুলোর ব্যাপারে জানা গেছে, সেগুলো হলো:

- বদহজম বা ক্লান্তি

- চোয়াল, ঘাড়, কাঁধ বা পিঠের উপরের অংশে ব্যথা

- শ্বাসকষ্ট

- বুক ব্যথা, বুক জ্বালাপোড়া বা বুকের পেশীতে টান পড়া

- বমি বমি ভাব

- ভাইরাস জ্বর

- মাথা ঘোরা

এই লক্ষণগুলো কয়েক মিনিট অথবা অনেক বেশি সময় স্থায়ী হতে পারে। প্রথম দিকে এমন ভাবে শুরু হয় যে আপাতদৃষ্টে মনে হতে পারে আসলে তেমন কিছু না। কিন্তু তা ক্রমশ খারাপের দিকে এগিয়ে চলে। এমনকি এটি নির্দিষ্ট সময় দূরত্বে ঘন ঘন হতে পারে।

আরও পড়ুন: অ্যান্টিবায়োটিক-এর অপপ্রয়োগ: কেন অ্যান্টিবায়োটিক আর কাজ করছে না?

হৃৎপিণ্ড যখন সাময়িক ভাবে অক্সিজেনযুক্ত রক্তের অভাব অনুভব করে, তখন এনজাইনা নামক এক ধরনের বুক ব্যথা হয়। এই এনজাইনার অবিরাম সংঘটন মানেই হার্ট অ্যাটাক হতে চলেছে।

উপসর্গ বিহীন হার্ট অ্যাটাকের প্রতিকার

প্রাথমিক অবস্থায় কোনোভাবেই বোঝার উপায় থাকে না। তাই অধিকাংশ সময়ই কেউই এ ক্ষেত্রে কোনো ধরনের চিকিৎসার নেওয়ার প্রয়োজন বোধ করে না। ফলে উপরোক্ত উপসর্গগুলোর ধীরে ধীরে প্রকোট আকার ধারণ করতে থাকে। তাই ঝুঁকি এড়াতে হাল্কা শ্বাসকষ্ট বা বুকে ব্যথা হলেও যথা শিঘ্র ডাক্তার দেখানো উচিৎ।

তাৎক্ষণিকভাবে দ্রুত ফোন করে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে। এ সময় ডাক্তার যে ঔষধগুলো গ্রহণের জন্য নির্দেশনা দিতে পারেন তা হলো- অ্যাসপিরিন, বিটা-ব্লকার, স্ট্যাটিনস, এবং এইস ইনহিবিটর্স। এগুলো প্রাথমিক ভাবে লক্ষণগুলোর কার্যকারিতা কমিয়ে দিতে পারে।

আরও পড়ুন: ব্লু জোন রহস্য: রোগহীন দীর্ঘজীবী সম্প্রদায়ের খোঁজে

হাসপাতালে নেওয়ার সঙ্গে সঙ্গে সাধারণত যে ব্যবস্থাগুলো নেওয়া হবে তা হলো:

- হৃৎপিণ্ড নিরীক্ষণ

- ভালো ভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য কৃত্রিম ভাবে অক্সিজেন দেওয়া

- অবরুদ্ধ রক্তনালীগুলো খুলতে এবং রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিকার করার ব্যবস্থা গ্রহণ। এটি মুলত এনজিওপ্লাস্টি বা বেলুন অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টি নামক পদ্ধতির মাধ্যমে করা হয়।

সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধের উপায়

পরিমিত সুষম খাদ্যাভ্যাস

ফল, শাক-সবজি, চর্বিহীন প্রোটিন, বাদাম, বীজ জাতীয় খাবার, এবং মাছ হৃৎপিণ্ডের উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক। এটি শুধু দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টিরই যোগান দেয় না, সেই সঙ্গে শরীরের ওজনও ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

প্রতিদিনের খাবারের তালিকা থেকে মাত্রাতিরিক্ত লবণ, চিনি এবং ট্রান্স ফ্যাট যুক্ত খাবারগুলো ধীরে ধীরে সরিয়ে ফেলতে হবে। যাদের ইতোমধ্যে স্থূল শরীর তাদের এই খাবারগুলো একদমই গ্রহণ করা যাবে না।

আরও পড়ুন: যেসব কারণে রোজা রাখা ডায়েট করা থেকে বেশি উপকারী

নিয়মিত ব্যায়াম

হৃৎপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিন কমপক্ষে ১৫০ মিনিটের মাঝারি-তীব্রতার কিংবা ৭৫ মিনিটের জোরালো-তীব্রতার ব্যায়াম করা উচিত। এটি শরীরে প্রবেশকৃত উচ্চ ক্যালোরিগুলো শোষণ করতে এবং ওজন স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। শারীরিক ওজনের এই ব্যবস্থাপনা দীর্ঘ মেয়াদে রক্তচাপ, কোলেস্টেরল সঠিক মাত্রায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

মানসিক চাপ হ্রাস

মানসিক চাপ শরীরে রক্তচাপ বৃদ্ধি করে, যার ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি দীর্ঘমেয়াদে হৃদরোগের সূত্রপাত ঘটায়। ধ্যান, যোগব্যায়াম, ভ্রমণ, এবং প্রিয়জনদের সঙ্গে সুন্দর সময় কাটানোর মানসিক চাপ কমানোর সবচেয়ে ভালো অনুশীলন।

এছাড়া শখ বা একান্ত ভালো লাগা কাজগুলোর মধ্যে নিজেকে নিযুক্ত রাখা যেতে পারে। প্রতিদিনের ব্যস্ততা থেকে কিছুটা সময় রাখা যেতে পারে বই পড়া, গান শোনা, মুভি দেখা, লেখালেখি করা বা ছবি আঁকার মত কার্যকলাপগুলোর জন্য। এগুলো শুধু মানসিক চাপ থেকে মুক্তিই দেয় না, বরং নতুন উদ্যমে কাজ করারও প্রেরণা ও শক্তি যোগায়।

আরও পড়ুন: নারীদের চেয়ে পুরুষদের আত্মহত্যার হার বেশি যে কারণে

ধূমপান ত্যাগ

রক্তনালী ধ্বংস করা এবং রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমানোতে অপরিহার্য ভূমিকা রাখে ধূমপান। শুধু তাই নয়; যাদের অ্যালকোহল সেবন বা এমনকি কোমল ঠান্ডা পানীয় পানের ঝোঁক আছে তাদেরও সতর্ক হতে হবে। ধূমপান ও অ্যালকোহল গ্রহণে সাইলেন্ট ইস্কিমিয়া ঘটার আশঙ্কা বেড়ে যায়। অন্যদিকে কোমল পানীয়তে থাকা চিনি ও অন্যান্য রাসায়নিক দ্রব্য রক্তে শর্করা ভারসাম্য নষ্ট করে। আর ভারসাম্যহীন শর্করা বিশিষ্ট রক্ত মানেই হার্ট অ্যাটাকের জন্য সহায়ক পরিবেশের সৃষ্টি হওয়া।

শেষাংশ

সর্বপরি, পঞ্চাষোর্ধ ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাকের কারণ ও লক্ষণগুলোর ব্যাপারে বেশি সচেতন থাকতে হবে। এ সময়ে শারীরিক অবস্থা আরামপ্রদ জায়গা থেকে একটু সরে গেলেই তা গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত।

প্রতি মাসে বডি চেক-আপ উত্তম, নিদেনপক্ষে ক্ষুদ্র অসঙ্গতিতে ডাক্তারের সরণাপন্ন হওয়া বাঞ্ছনীয়। তবে যৌবন থেকে সুষম খাবার ও ব্যায়াম করে ওজন ঠিক রাখা, এবং ধূমপানমুক্ত জীবনধারণে অভ্যস্ত হওয়ার উপযোগিতা সর্বাধিক। এই প্রতিরোধমুলক ব্যবস্থা নেওয়া সম্ভব হলে বার্ধক্যে কমতে পারে ঔষধ নির্ভরতা। সেই সঙ্গে মিলতে পারে এসএমআইয়ের মত নিরব ঘাতকের দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি।

আরও পড়ুন: রোজায় শরীর সুস্থ রাখতে যে ১০টি বিষয় এড়িয়ে চলা উচিৎ